April 25

Resilienztraining und Stressregulation

Wie du in Zeiten der Krise deine emotionale und körperliche Gesundheit unterstützen kannst…

Mit meinem Statement als Integrative Ärztin möchte ich meine holistische Haltung zum Coronavirus, die ich sonst mit meinem Patienten teile mehr Menschen zugänglich machen. 

Das Augenmerk liegt heute auf der Stressregulation in Krisen mit Wissen über das #Parasympathische Nervensystem und bewusster #Atmung als ein Teil der modernen Integrativen Medizin 

  • Wir veruchen, mittels bewusster Atmung unser Nervensystem positiv zu regulieren. Bewusste Atmung kennst Du vom Sport, aus deiner Yoga- oder Mediationsstunde oder Gesangunterricht sowie dem Atemtherapeuten
  • Wähle den Zugang über Wissenschaft, Yoga, Meditationstechniken oder Autogenes Training, der Dir entspricht 
  •  Atemtherapie, als Selbstheilungstool: Die Polyvagle Therapie, z.b. 10 jährige Erfahrung von Stanley Rosenberg, Buch: Der Selbstheilungsnerv, Vagus-Nerv – Das Buch, die Stille von Niklas Brantschen ist auch sehr zu empfehlen. Wie wir die innere Stille für den lauten Markplatz des Lebens kultivieren. Auch andere Meditationbücher, die Dich ansprechen können ein toller Begleiter in einer Krise sein 
  • Der Raum der Inneren Stille und Zentrierung in turbulenten Zeiten mit der Frage: Wer bin ich? Sie kann Dich immer wieder in die Stille zu Dir führen, Du lässt dabei alle Konzepte von Dir los. Vielleicht machst Du Dir es gemütlich und stellst Dir innerlich immer wieder die Frage oder wenn Du nicht in Einzelisolierung bist, mit deinem Liebsten. 
  • Der Coronavirus, von mir Tripple-C-Virus getauft, kann somit deine #Chance werden deine innere #Catalyse Reinigung und Selbstwahrnehmung zu stärken bis hin zum #Change in deinem Leben durch die Krise des Coroanvirus oder andere Lebenskrise, mehr dazu im Video 
  • In meinen Videos „Integrative Medizin Holistic Change & Holistic Health Tipps für dein Körper, Geist und Seele System, werde ich Dir allgemeine Tipps für die Stärkung des Immunsystems, Stressregulation und Selbstwahrnehmung für deine Selbstermächtigung geben, für die Zeit der Coronaviruskrise und danach denn unsere Gesellschaft wird sich neu gestalten 
  • Meine persönliche innere Intention ist es mit #goviralwithlove einen Gegenpol zur Angst in die Waagschale zu legen und Selbstheilungskräfte für deine #Gesundheit zu aktivieren 
  • Mit Euch ein Feld zu kreieren in dem wir unser #immunstaerken#Resilienz aufbauen und #Changemaker unseres Lebens werden für das #Leben was wir uns als Gesellschaft wünschen – Dafür stelle ich Euch aus der #Integrativenmedizin verschiedene Bereiche und Empfehlungen vor.
  • Meine #holistichealthtipps (ganzheitlich) beziehen sich auf Körper, Geist und Seele und bieten Dir in den folgenden Tagen mit Videos eine breitgefächerte Möglichkeit Dich selbstbestimmt zu unterstützen.

Diese Empfehlungen ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Konsultationen und sind als ergänzende Impulse angebracht. Bleibe gesund und inspiriert mit Integrativer Medizin, Holistic Change & Health Tipps Für Dich, von 

Dr. Simone Rieger

Instagram: dr_simone_rieger https://www.instagram.com/dr_simone_rieger/

Facebook: Dr. Simone Rieger https://www.facebook.com/drsimonerieger/

Vita, Integrative Ärztin: praktizierende General Inner Medicine, Traditionellen Chinesische Medizin, Meisterin der Akupunktur, Studium der Orthomolekulare Medzin, Darmmikrobiom, Integrale Medizin Ausbildung, Palliativ Basic, Hatha Yoga Lehrerin, New Spirit Yoga, Holistic Life Coach und Referentin für Innovative Medizin und Neues Bewusstsein im 21. Jahrhundert und Liebende


Diese Beiträge könnten dich ebenfalls interessieren:

Aufbruch aus der Covid-19 Isolierung

In diesem Video geht es um den inneren Frieden in Zeiten des Notstandes, die durch eine Krise mit dem Virus

Zum Video...

Lebenszyklus, Jahreszeiten & Corona

Ganz frei aus dem Herzen inspiriert & entzückt immer wieder von der Natur. Lebst Du heilsam dein Rhythmus ? Liebe deinen inneren Rhythmus. Höre auf deinen Körper, deine

Zum Video...
>